Cap Kupu – Lelah fisik dan lelah pikiran, istirahatlah sejenak. Sedikit beristirahat tidak akan membuat kamu tertinggal, istirahat yang sebaiknya dilakukan untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan bugar bukan hanya dengan tidur saja tetapi ada hal lainnya.

7 Istirahat yang Sebaiknya Dilakukan

Istirahat fisik

Istirahat fisik atau tubuh dapat dilakukan bukan hanya dengan tidur tetapi ada hal lainnya seperti yoga atau pijat, istirahat fisik yang di maksud adalah memberikan sensasi rileks pada tubuh kamu dan meregangkan semua otot-otot yang tegang jadi tubuh kamu dapat berisitirhat.

Istirahat mental

Istirahat mental tidak butuh lama, luangkanlah 15 menit dari 2 jam waktu kamu untuk mengistirahatkan pikiran kamu. Berikan istirahat sejenak untuk otak kamu sehingga tidak menjadi stress karena terlalu banyak memikirkan hal-hal yang tidak perlu difikirkan.

Istirahat sensori

Istirahat sensori adalah mengistirahatkan panca indra sensori seperti mata dan telinga. Istirahatkan diri kamu dari menatap layar laptop, ponsel, atau setelah mendengarkan meeting back to back. Saat terlalu lama menatap layar laptop atau ponsel akan mengakibatkan ketegangan mata, mata kering, penglihatan menjadi kabur, bahkan membuat kepala pusing. Jadi sebelum semuanya terjadi istirahatkan sensori kamu dari hal-hal tersebut.

Istirahat emosional

Istirahat emosional adalah dengan berkata jujur pada diri sendiri atau orang lain kalau kamu tidak bisa melakukannya atau kamu sedang tidak baik-baik saja. Mampu berbagai keluhan jika dibutuhkan juga akan membantu kamu beristirahat secara emosional, dengan memberi reward kepada diri sendiri juga bisa menjadi istirahat emosional.

Istirahat sosial

Jika kamu memiliki banyak teman tetapi justru membuat kamu down dan tidak percaya diri, tidak ada salahnya untuk mencari teman atau hal baru yang akan membuat diri kamu terasa begitu berharga dan dicintai. Istirahat emosional bisa dilakukan dengan menjauhi orang yang membuat kamu down dan mencari teman baru yang bisa mengerti kamu. Jadikan diri kamu lebih berani dengan istirahat social.

Istirahat spiritual

Istirahat spiritual adalah meluangkan waktu dari rutinitas biasanya dan mendekatkan diri secara spiritual dengan memanjatkan doa atau meditasi

Istirahat kreatif

Istirahat kreatif adalah melakukan hal diluar aktivitas biasanya seperti meluangkan waktu dengan mengerjakan hal yang berbau seni atau kegiatan lainnya yang menimbulkan sisi kreatif dalam diri kamu. Contohnya dengan melukis, menggambar, membuat kerajinan tangan DIY dan masih banyak lagi.

Referensi:
Instagram Mommies Daily