Cap Kupu – Mendengarkan musik sambil tidur dipercaya bisa meningkatkan kualitas tidur dan membantu kamu untuk tidur lebih cepat. Meski begitu, kamu disarankan untuk tidak tidur pakai headset. Sebab, ada beberapa bahaya menggunakan headset saat tidur yang perlu diwaspadai.

Dilansir dari Parenting First Cry, sebenarnya tidur pakai headset bukanlah hal yang dilarang. Namun dalam beberapa kasus, penggunaan headset yang terlalu masuk ke dalam telinga dan volume lagu yang sangat keras dalam jangka panjang dapat merugikan kesehatan kamu.

Sedangkan dilansir dari Cleveland Clinic, ada sejumlah alasan seperti, menutup suara berisik lingkungan, relaksasi, juga melepas stres. Ahli pendengaran Valerie Pavlovich Ruff menambahkan orang dengan tinnitus (telinga berdenging) suka pakai earphone untuk menghentikan dering di telinga yang mengganggu.

Di bawah ini, rangkuman beberapa sumber bahaya menggunakan earphone:

1. Penumpukan kotoran telinga

Bahaya menggunakan headset saat tidur yang pertama adalah penumpukan kotoran telinga. Masalah ini dapat terjadi saat kamu menggunakan headset terlalu masuk ke dalam telinga.

Penggunaan headset yang terlalu masuk ke dalam dapat menghambat sirkulasi udara di dalam telinga sehingga membuat kotoran terdorong ke dalam gendang telinga. Dalam jangka panjang, kotoran telinga dapat menumpuk dan sulit untuk dibersihkan.

2. Mengundang nekrosis

Nekrosis juga menjadi salah satu bahaya headset saat tidur yang perlu diwaspadai, terutama jika headset yang kamu pakai ukurannya tidak pas. Sebab, bagian headset yang tidak pas tersebut dapat merusak jaringan di sekitar lubang telinga. Nekrosis adalah kondisi medis yang ditandai dengan kematian jaringan. Jika hal ini terjadi di bagian telinga, jaringan di sekitarnya dapat rusak.

3. Mencekik leher

Menggunakan headset dengan kabel yang panjang dikhawatirkan dapat membuat leher kamu tercekik. Sebab, saat tubuh kamu bergerak ketika tidur, kabel dari headset juga bisa ikut bergerak dan berpotensi mencekik leher.

4. Gangguan pendengaran

Suara keras, ledakan atau cedera pada telinga bisa mengakibatkan gangguan pendengaran. Namun ternyata penggunaan earphone atau earbuds juga bisa membawa dampak serupa.

Dalam istilah medis terdapat gangguan pendengaran akibat suara bising atau noise-induced hearing loss (NIHL). NIHL bisa terjadi bahkan dari aktivitas rekreasi termasuk mendengarkan sesuatu dengan volume tinggi melalui earphone atau earbuds.

5. Tidur kurang nyenyak

Jenis perangkat yang digunakan bisa mengganggu kenyamanan saat tidur. Julia Kogan, psikolog kesehatan dan spesialis kedokteran perilaku, mengatakan ketidaknyamanan itu bisa membangunkan.

Selain itu, tingkat kebisingan yang berfluktuasi bisa membuat kamu terjaga terutama saat masuk tahap tidur lebih ringan. Kemudian, apa yang diputar pun mempengaruhi tidur.

6. Mengakibatkan gangguan pendengaran

Salah satu akibat tidur pakai headset dalam jangka panjang adalah gangguan pendengaran, terutama jika volumenya terlalu besar dan durasinya lama. Mendengarkan headset dalam volume yang terlalu besar dan durasi lama bahkan juga dipercaya bisa menyebabkan gangguan pendengaran permanen.

 

Sumber:

https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20221018202128-255-862320/awas-ini-bahayanya-tidur-sambil-pakai-earphone

https://www.sehatq.com/artikel/bahaya-menggunakan-headset-saat-tidur-yang-perlu-diwaspadai