Cap Kupu – Banyak orang, dari anak kecil hingga orang dewasa, menikmati manisnya gula, namun tanpa disadari, kadar gula darah bisa melonjak saat dikonsumsi dalam makanan seperti permen, kue, es krim, soda, dan lainnya. Yuk, kenali risiko gula berlebih.

Efek gula pada tubuh

Gula memiliki efek yang buruk bagi kesehatan tubuh. tak hanya merusak tubuh, namun gula juga memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan kulit. Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa gula bisa meninggalkan sisa di aliran darah yang menyebabkan beberapa oenyakit kulit seperti jerawat, keriput dan garis-garis halus. Gula juga bisa mempercepat proses penuaan seseorang. Berikut ini adalah dampak yang diberikan gula bagi kesehatan kulit.

 

Tanda-tanda kelebihan gula

Berikut ini adalah beberapa tanda atau gejala kelebihan gula yang perlu diwaspadai:

1. Mulut terasa kering
2. Sering haus dan buang air kecil
3. Cepat merasa lelah
4. Selalu merasa lapar
5. Penglihatan kabur

Terlalu banyak mengonsumsi gula ternyata juga bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit kamu. Berikut ini masalah kulit yang bisa terjadi akibat konsumsi gula berlebih:

• Mempercepat Penuaan Kulit
• Bisa Memicu Peradangan Kulit
• Memperburuk Jerawat
• Perubahan warna kulit

Cara melawan kecanduan gula

Adapun beberapa cara mengatasi kecanduan gula, antara lain:

1. Kurangi Secara Perlahan
2. Banyak Minum Air Putih
3. Pelajari Nama Lain Gula dan Hindari
4. Bersantai dan Pergi Tidur
5. Olahraga Rutin
6. Konsumsi Protein
7. Kurangi kopi
8. Perbanyak Sayuran

 

Sumber:

https://www.halodoc.com/artikel/ini-manfaat-mengurangi-asupan-gula-bagi-kulit

https://www.alodokter.com/kenali-6-tanda-tubuh-kelebihan-gula

https://www.halodoc.com/artikel/awas-konsumsi-gula-berlebih-bisa-memicu-masalah-kulit

https://www.klikdokter.com/info-sehat/diabetes/cara-efektif-melawan-kecanduan-gula