Cap Kupu – Prilly Latuconsina menunjukkan hobi barunya yang bukan lain yaitu pole dance. Selama dua hari berlatih, kemampuan pole dance Prilly Latuconsina langsung banjir pujian dari netizen. Menurut pengakuannya, Prilly Latuconsina memilih pole dance sebagai olahraganya untuk mengurangi stres dan membuat dirinya tetap tenang. Olahraga ini memadukan beberapa unsur sekaligus, yaitu senam, tari, dan akrobat.

Pole dance itu sendiri adalah salah satu olahraga yang menggunakan tiang di tengah sebagai tumpuan. Di bawah ini beberapa manfaat Pola Dance bagi kesehatan:

• Mengatasi sakit atau nyeri kronis

Pole dance memanfaatkan semua gerakan tubuh yang bertumpu pada satu titik guna memperkuat otot inti tubuh bersama dengan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah.

Sebagai contoh, headstand bisa membantu memperkuat otot leher sehingga mengurangi rasa nyeri dan sakit. Manfaat yang sama juga bisa kamu rasakan saat melakukan pole dance. Harmonisasi gerakan pole dance bisa membantu kamu mengatasi gejala nyeri kronis.

•  Meningkatkan kelenturan tubuh

Pole dance mengharuskan kamu lentur bergerak untuk menekuk dan meliukkan badan sesuai irama musik. Selain dari kekuatan otot, manfaat yang bisa kamu dapatkan dari rutin berlatih pole dance lama-kelamaan adalah membuat badan jadi lentur.

Gerakan pole dance umumnya lebih banyak bekerja untuk mengurangi ketegangan otot-otot tubuh. Kelenturan atau fleksibilitas yang tubuh kamu rasakan setelah berlatih gerakan ini juga bisa mengurangi risiko cedera serta menjaga kesehatan tulang dan persendian.

•  Menambah rasa percaya diri

Meliuk-liuk seksi sambil menunjukkan lekuk tubuh kamu saat melakukan pole dance ternyata dapat meningkatkan rasa percaya diri kamu. Beberapa orang meyakini manfaat pole dance satu ini ada kaitannya dengan image seksi yang ingin kamu bangun.

Saat berlatih pole dance, tubuh bagian atas serta inti akan terbentuk kekuatannya. Secara tidak langsung, perubahan ini membuat kamu bisa tampil lebih percaya diri di depan umum, bahkan termasuk olahraga melatih ketangkasan di atas ranjang.

• Membantu menurunkan badan

Pembakaran lemak yang bisa dilakukan jika melakukan pole dance ditambah dengan aktivitas lainnya adalah di sekitar angka 250 kalori. Tapi kamu tetap harus mengimbanginya dengan pola makan dan diet yang benar ya, girls.

• Membentuk dan mengencangkan otot

Otot-otot yang langsung mendapat efek dari pole dance adalah otot tangan, perut, dan kaki. Pole dance memang terlihat lebih berat karena berat badan ditopang agar tidak jatuh ke lantai, tapi olahraga ini lebih efektif untuk membentuk dan mengencangkan otot lainnya, terutama otot bisep.

 

Sumber:

https://cewekbanget.grid.id/read/061959648/4-manfaat-pole-dance-olahraga-yang-lagi-digeluti-prilly-latuconsina?page=all

https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/manfaat-pole-dance/