Cap Kupu –  Bintang lapangan hijau seperti Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi punya tubuh yang bugar berkat sepak bola dan latihan rutin yang dijalaninya. Kehebatan keduanya saat menggiring bola membuat mereka diidolakan banyak orang, termasuk anak-anak. Yuk, ketahui manfaat bermain sepak bola bagi anak-anak.

Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Anak

Sepak bola menyimpan segudang manfaat kesehatan bagi buah hati, antara lain:

1. Meningkatkan kebugaran

Bermain sepak bola mengharuskan anak berlari ke sana-sini untuk mengejar bola di lapangan. Aktivitas ini tentunya membakar kalorinya dan menyebabkannya berkeringat. Hal tersebut sangat baik untuk kesehatan, karena bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar. Dengan rutin berolahraga, daya tahan tubuh anak pun akan meningkat. Sehingga, ia bisa terhindar dari beragam jenis penyakit, seperti flu dan virus lain.

2. Mendukung kesehatan jantung

Selama bermain sepak bola, tubuh anak akan terus bergerak. Aktivitas fisik ini menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan membuat anak bernapas lebih sering. Olahraga jenis ini mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengalirkan oksigen ke semua sel tubuh, sehingga sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko gangguan jantung pada anak.

3. Mendukung kekuatan otot dan tulang

Dapat membuat anak terus bergerak, berlari, dan menendang, olahraga sepak bola dapat membuat kekuatan otot dan tulang anak. Selain itu, olahraga ini biasanya dilakukan di lapangan terbuka dan membuat anak terpapar sinar matahari. Sinar matahari sangat baik dalam meningkatkan asupan vitamin D pada tubuh. Kehadiran vitamin ini dibutuhkan untuk menyerap kalsium, agar tulang anak sehat dan kuat. Dengan memiliki otot dan tulang yang sehat, maka anak terlindungi dari gangguan tulang, seperti osteoporosis di kemudian hari, serta bisa bebas beraktivitas setiap harinya.

4. Mengembangkan kepribadian anak

Dengan bermain sepak bola, anak-anak tidak hanya sekadar berlari-lari saja, tetapi ia juga mempelajari bagaimana cara berkomunikasi dan bekerja sama yang baik antar anggota tim. Di momen ini, ia pun belajar tentang cara menjalin pertemanan, baik dengan sesama anggota atau tim lawan.

Hal ini sangat baik untuk mengembangkan keterampilan sosial dan kepribadiannya. Selain itu, melalui olahraga ini, anak pun bisa belajar tentang kepemimpinan dan rasa empati.

5. Baik untuk Mentalnya

Cara mengatasi rasa jenuh dan stres pada anak juga bisa kok dengan bermain sepak bola. Sebab menurut studi, olahraga yang dilakukan di luar ruangan dapat membantu anak untuk mengatasi stres. Olahraga yang membutuhkan kerjasama tim ini juga bisa membantu Si Kecil untuk mendisiplinkan diri. Di samping itu, menurut ahli olahraga yang bersifat kompetitif seperti sepak bola, juga bisa membantu anak untuk mengatur emosi, sportifitas, dan menerima kekalahan.

6. Menjalin Pertemanan

Satu tim sepak bola diisi oleh 11 orang. Dengan begitu, anak diharuskan berinteraksi di dalam tim untuk menyusun strategi hingga memberi semangat satu sama lain saat menang maupun kalah. Faktanya, banyak persahabatan yang terjalin di antara pesepak bola profesional dengan rekan setimnya. 

7. Mengontrol kenaikan berat badan

Meningkatnya berat badan tanpa terkendali dengan baik bisa menyebabkan anak mengalami obesitas. Kondisi ini tidak baik untuk kesehatannya, karena bisa meningkatkan risiko ia mengalami penyakit berbahaya, antara lain kolesterol tinggi, diabetes, tekanan darah tinggi, dan timbulnya gangguan bernapas, seperti asma. Nah, olahraga seperti bermain sepak bola dipercaya bisa membantu mengontrol kenaikan berat badan anak.

 

Sumber:

https://www.alodokter.com/jangan-dilarang-ini-manfaat-bermain-sepak-bola-bagi-anak

https://www.halodoc.com/artikel/inilah-6-manfaat-bermain-sepak-bola-bagi-kebugaran-tubuh-anak