Bau Mulut saat Puasa? Ini Cara Mengatasinnya!

Lifestyle & Health
19 April 2022
By
0

Cap Kupu – Bau mulut terjadi karena beberapa faktor yang mempengaruhinya, seperti endapan  sisa makanan, bakteri, dan kotoran yang ada di dalam mulut serta lainnya. Selain itu kekurangan makanan dan minuman bisa menjadi salah satu faktor timbulnya bau mulut, karena kadar air liur dalam mulut yang berfungsi membersihkan bakteri atau sel-sel mati penyebab bau mulut juga berkurang.

Sering kali orang berpuasa akan merasakan bau mulut, karena faktor tidak ada asupan makanan ataupun cairan ke dalam tubuh. Oleh karena itu bau mulut menjadi salah satu hal yang membuat orang tidak percaya diri. Sebenarnya bau mulut bisa diatasi dengan makan makanan yang dipercayai bisa menghilangkan bau mulut dan anda bisa menyantapnya tatkala bedug magrib telah tiba. Adapun makanan yang dipercayai bisa menghilangkan bau mulut saat berpuasa ialah,

  • Yoghurt

Yoghurt  dengan rasanya yang asam dan segar membuat makanan ini juga dipercaya bisa menghilangkan bau mulut saat berpuasa. Hal ini dikarenakan, yoghurt mengandung probiotik, disertai dengan bakteri baik, sehingga dapat memerangi bakteri jahat yang menjadi salah satu penyebab bau mulut

  • Teh hijau

Menghilangkan bau mulut saat berpuasa adalah teh hijau. Senyawa katekin, yaitu sebuah antioksidan alami yang dapat ditemukan dalam teh hijau memiliki kemampuan melawan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, teh hijau juga mengandung polifenol, kandungan yang juga berfungsi mencegah bau mulut.

  • Kacang Almond 

Almond mengandung serat yang berlimpah. Kandungan serat baik ini mampu menangkal bau mulut saat berpuasa. Hal ini dikarenakan, kandungan dari serat-serat tersebut berfungsi seperti sikat gigi, dalam membersihkan bakteri dan kotoran dari gigi ketika kita mengunyah makanan.

  • Buah buahan dan sayuran

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran pada saat makan sahur atau berbuka puasa, dapat membantu menghilangkan bau mulut saat puasa. Karena buah dan syuran segar, termasuk apel, pir, wortel, seledri, membantu menghasilkan air liur di dalam mulut. Sehingga mampu membersihkan bakteri pemicu bau tidak sedap di dalam mulut.

  • Permen karet

Salah satu makanan yang dapat kamu konsumsi untuk menghilangkan bau mulut saat puasa adalah permen karet tanpa gula. Pasalnya, mengunyah permen karet membantu membersihkan makanan dan sel-sel mati dari gigi kamu, yang merupakan pemicu bau mulut. Sehingga mulut kamu bersih dan nafas lebih segar. Namun rasa manis permen karet dapat merusak gigi anda.

  • Pelega tenggorokan 

Pelega tenggorokan ternyata bisa untuk menghilangkan bau mulut juga pelega tersebut ialah Popstick, yang dipercayai sebagai salah satu pelega tenggorokan terbaik yang tidak hanya untuk melegakan tenggorokan saja akan tetapi ia bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut. Kandungan di dalam Popstick terdapat Glycyrrhiza uralencia radix 17 mg, Platycodon grandiflorum radix 14 mg, Abrus precatorius folium 20 mg, Pogostemon cablin herba 13 mg, serta bahan tambahannya : Dextrose, Erythritol, Mannitol, Peppermint flavor, Cooling flavor, FD&C blue. Popstick bisa dikonsumsi setelah berbuka dan sebelum sahur untuk mengantisipasi timbulnya bau mulut saat berpuasa. 

Selain dari beberapa cara yang sudah dijelaskan di atas untuk menghindari bau mulut, anda bisa melakukan banyak cara dan tidak hanya menggunakan makanan saja. Karena bau mulut akan hilang jika anda merawat bagian dalamnya tetap bersih dan sehat. Dengan begitu akan  meningkatkan kepercayaan diri. 

Sumber :