Kenali Bahaya Tidur Langsung Setelah Sahur

Lifestyle & Health
18 April 2022
By
0

Cap Kupu – Ramadhan identik dengan sahur dan buka puasa, sahur sendiri biasanya dilakukan sekitar jam 03.00 pagi sampai imsak. Sebagian besar orang sahur dalam keadaan mengantuk karena waktu yang digunakannya dekat menuju fajar. Karena sahur merupakan aktivitas makan dan minum untuk mempersiapkan ibadah puasa, oleh karena itu setelah sahur sebenarnya tidak disarankan untuk bermalas malasan. Faktor risiko akan bermunculan ketika anda bermalas malasan setelah sahur, karena dapat mengganggu pencernaan dan tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan.

Berbagai penyakit yang mungkin terjadi ketika anda langsung tidur setelah sahur yakni 

  • Refluks/GERD
  • Meningkatkan asam lambung
  • Menaikan berat badan 
  • Serangan jantung 
  • Menurunkan kualitas tidur 
  • Sembelit 
  • Sakit tenggorokan 

Penyakit tersebut sering terjadi pada penderita asam lambung khususnya, karena yang sudah disebutkan tadi bahwasanya pencernaan yang lambat memproses jika makan langsung tidur. Kadang kala seseorang tidak memperdulikan apa yang akan terjadi apabila nantinya, karena dengan rasa kantuk yang sangat berat menjadikan orang semakin malas beraktivitas.

Tapi apakah tau waktu yang tepat untuk tidur setelah sahur ?

Kondisi tubuh saat berpuasa harus terjaga dari segala macam penyakit, karena dengan tubuh yang sehat akan mampu melaksanakan ibadah puasa sebulan full tanpa halangan. Oleh karena itu ada waktu dimana anda diperbolehkan untuk tidur setelah melaksanakan sahur. 

Waktu yang ideal, tergantung dari jenis makanan yang baru saja masuk ke dalam tubuh. Jika makanan berupa protein, karbohidrat, dan sayuran, maka membutuhkan kurang lebih 3 jam bagi sistem pencernaan untuk mencerna dengan sempurna. Oleh karena itu, jika sahur selesai pukul 04.00 WIB, maka tunggulah hingga pukul 07.00 WIB untuk kembali tidur. 

Pencernaan sangatlah berpengaruh terhadap tubuh, dan jika pencernaan terganggu maka kondisi tubuh pun terganggu. Karena itu sebaiknya jaga kesehatan pada tubuh terutama kesehatan pencernaan anda.

Sumber :