Cap Kupu – Lalu lintas telah dipadati oleh sejumlah pemudik, menjadikan macet yang berkepanjangan. Mudik lebaran sudah menjadi tradisi hari raya bagi masyarakat Indonesia, menjalin silaturahmi dengan sanak saudara yang berada di luar kota. Terlebih disaat pandemi covid-19 kalian harus lebih memperhatikan kondisi tubuh, karena biasanya saat mudik rentan sekali terkena penyakit. 

Tidak hanya itu, faktor lain yang bisa menjadi penyebab kondisi tubuh kurang fit yakni cuaca yang tidak bisa diprediksi. Dengan begitu, sebaiknya kalian harus memperhatikan kesehatan tubuh saat mudik. Dengan kondisi yang sehat memudahkan kalian untuk pergi kemana saja, dan menjalin silaturahmi kepada sanak dan saudara. 

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat mudik lebaran :

• Makan tepat waktu 

Banyak pemudik ketika dalam perjalanan tidak memperhatikan kondisi perut, dengan begitu mengakibatkan kurangnya fokus di perjalanan. Tak hanya itu, ketika kalian tidak bisa mengatur waktu makan saat mudik akan menimbulkan berbagai penyakit seperti halnya masuk angin, sakit perut,  maag dan lainnya. Oleh karena itu sebaiknya kalian membawa bekal makan, untuk mengantisipasi jika tidak ada warung makan di perjalanan. 

• Istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan 

Dengan istirahat mampu meningkatkan kondisi tubuh menjadi fit, selain itu dapat meningkatkan imun di tubuh. Jika seseorang kurang istirahat  akan mengakibatkan lelahnya tubuh dan ngantuk di perjalanan. Sangat beresiko bagi pemudik yang menyetir kendaraan sendiri karena bisa mengakibatkan daya kontrol yang tidak stabil. 

• Istirahat jika lelah di perjalanan 

Seringkali pengendara kendaraan pribadi melawan rasa kantuk dan Lelah agar cepat sampai tujuan, tetapi hal ini tidak baik untuk dilakukan karena akan memperbesar resiko terjadinya kecelakaan. Sebaiknya kalian istirahat sejenak untuk meningkatkan kembali energi untuk melanjutkan perjalanan kembali. 

• Hindari stres saat perjalanan

Perjalanan yang padat oleh pemudik menjadi faktor seseorang menjadi stres, karena kondisi yang tidak mendukung. Tak hanya itu, perjalanan yang jauh bisa mengakibatkan orang menjadi pusing. Oleh karena itu sebaiknya kalian mendengarkan musik untuk memberikan semangat dalam perjalanan, tak hanya itu mengobrol dengan keluarga pun bisa menjadi pengalihan strees dalam perjalanan. 

• Membawa obat-obatan  

Hal ini merupakan salah satu hal terpenting sebelum melakukan mudik untuk mencegah terjadinya hal yang tidak diinginkan di jalan seperti sakit yang datang tiba-tiba. Oleh karena itu, kalian bisa membawa obat obatan untuk mengantisipasi jika sakit. Obat ini, kalian bisa membawa obat seperti tay pin san (untuk mencegah mabuk perjalanan), vitalife c500 (untuk meningkatkan imunitas dan energi), popstick (untuk mengobati tenggorokan sakit). Selain itu kalian juga harus membawa disinfectant untuk mengantisipasi penularan covid serta mensterilkan tempat yang akan kalian pakai. Perlengkapan obat tersebut kini sudah memiliki jenis travel, yang mudah untuk dibawa kemana saja. 

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat melakukan perjalanan mudik lebaran. Jagalah kondisi kalian kapan pun dan dimanapun, karena kesehatan adalah hal yang paling terpenting dalam hidup. 

Sumber:

https://haswara.co.id/artikel/tips-menjaga-tubuh-tetap-sehat-saat-mudik-lebaran