Cap Kupu – Penuaan dini munculnya berbagai macam kondisi seperti timbulnya keriput, kerutan, dan garis halus pada wajah. Penyebab penuaan dini, di antaranya paparan sinar matahari, polusi, inflasi (salah satunya makanan tidak sehat), hingga kebiasaan merokok. Meski tidak dapat dihindari, kamu dapat melakukan beberapa cara mencegah penuaan dini.

Penyebab penuaan dini 

Melansir Health Line, penyebab penuaan dini dapat dibagi menjadi 2 macam, yaitu:

1. Penuaan intrinsik 

Proses aging ini disebut sebagai proses penuaan alami yang terjadi pada tubuh. Secara alami, kulit akan mengalami penurunan produksi serat kolagen dan elastin yang berhubungan dengan kekenyalan dan elastisitas kulit.Tanda-tanda penuaan intrinsik antara lain, yakni: 

• Karena proses pergantian kulit sudah mulai tidak efektif lagi, akan muncul penumpukan kulit mati berlebih yang menimbulkan kesan kusam, 
• Kulit menjadi tipis, 
• Pori-pori kulit menjadi lebih jelas, 
• Berkerut, 
• Kulit menjadi lebih kering sehingga mudah gatal dan iritasi,
• Penurunan produksi keringat, sehingga kulit terasa kering, 
• Lemak pada bantalan kulit menyusut yang dapat dilihat pada kantung mata yang mengendur 
• Rambut memutih dan atau rontok

Kecepatan proses penuaan intrinsik pada setiap orang dapat berbeda, tergantung faktor genetik, pola makan, dan kesehatan secara umum.

2. Penuaan ekstrinsik 

Pada proses eksternal, penuaan dini terjadi akibat pengaruh lingkungan dan gaya hidup. Pengaruh utamanya adalah paparan sinar matahari yang disebut dengan photoaging. 

Sebab-sebab lainnya yang menunjang terjadinya penuaan dini adalah: 

• Kebiasaan merokok 
• Konsumsi minuman keras berlebihan 
• Stres

Cara mencegah penuaan dini yang dapat dilakukan

1. Gunakan sabun pembersih wajah yang lembut

Dengan cuci muka menggunakan sabun pembersih wajah yang lembut. Sebaiknya, gunakan sabun cuci muka yang mengandung asam lemak esensial untuk menjaga kelembaban kulit. Sabun pembersih wajah mengandung teh hijau bermanfaat untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

2. Oleskan sunscreen dengan SPF tinggi

Saat kamu melakukan aktivitas di luar rumah. Kamu perlu menggunakan sunscreen atau tabir surya dengan broad spectrum dan SPF 30 pada area kulit wajah dan kulit yang tidak tertutup pakaian. Hindari memilih tabir surya mengandung alkohol karena bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Supaya kolagen dalam kulit terlindungi, cari tabir surya yang memiliki kandungan antioksidan di dalamnya.

3. Makan-makanan sehat dan bergizi

Dengan makan-makanan yang sehat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Kedua jenis makanan anti aging bisa mencegah kerusakan kulit serta memperlambat kemunculan tanda penuaan. Kamu juga bisa makan-makanan yang cegah penuaan dini pada wajah, seperti ikan berlemak, cokelat hitam, kaldu tulang, dan oats.

4. Hindari minum alcohol

Alkohol bisa berdampak buruk pada kulit karena mampu menyebabkan kulit dehidrasi dan rusak. Apabila konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan terlihat lebih tua.  Maka dari itu, kamu perlu menghindari konsumsi alkohol sebagai cara mencegah penuaan dini secara alami.

5. Minum air putih

Mengonsumsi air putih dengan cukup bisa menjadi langkah yang tepat sebagai cara mencegah penuaan dini. Para ahli kesehatan menyarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter per hari agar dapat terhindar dari dehidrasi sekaligus sebagai cara alami mencegah penuaan dini.

6. Rutin berolahraga

Melakukan olahraga secara rutin juga bisa jadi cara mencegah penuaan dini. Tidak percaya? Ya, berolahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun tubuh. Dengan demikian, tampilan kulit bisa terlihat lebih awet muda.

7. Konsumsi suplemen

Cara mencegah penuaan pada kulit wajah juga perlu didukung dengan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Bila perlu, kamu bisa mengkonsumsi suplemen dengan kandungan lemak omega-3 yang di dapat pada Vitalife Multivitamin karena mengandung C 500 mg untuk menangkal radikal bebas, Vitamin D3 400 kaya akan antioksidan untuk perawatan kulit, Zinc perlindungan kulit dari sinar UV. 

Sumber:

• Sehatq.com

https://www.sehatq.com/artikel/mencegah-penuaan-dini-tak-perlu-pergi-ke-klinik-kecantikan-terapkan-cara-mudah-ini

• Kompas.com

https://health.kompas.com/read/2020/09/16/111000068/4-cara-mencegah-penuaan-dini-akibat-paparan-sinar-matahari?page=all