Cap Kupu – Kelelahan adalah suatu kondisi yang umum dialami dan bisa datang kapan saja. Kelelahan bisa disebabkan oleh banyak hal dan terkadang menjadi gejala dari beberapa kondisi medis yang cukup parah.

Fatigue adalah gejala umum dari banyak kondisi medis ringan sampai serius, bahkan berujung kematian. Kelelahan juga merupakan hasil alami dari beberapa gaya hidup, seperti kurang olahraga atau pola makan yang buruk.

Seberapa umum kondisi ini?

Fatigue adalah keluhan yang umum terjadi. Penting untuk diketahui, fatigue adalah suatu gejala, bukan penyakit. Banyak penyakit yang dapat mengakibatkan kelelahan, dalam bentuk fisik, psikologis atau gabungan keduanya. Kondisi ini dapat ditangani dengan mengurangi faktor-faktor risiko. Diskusikan dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.

Efek kelelahan

Menurut Medical News Today, ada dua jenis kelelahan, yaitu kelelahan fisik dan kelelahan mental.

Kelelahan fisik akan membuat seseorang kesulitan untuk melakukan kegiatan fisik yang sering dilakukan, seperti menaiki tangga atau kelelahan kerja. Sedangkan kelelahan mental bisa menyebabkan seseorang sulit untuk berkonsentrasi dan fokus. Kesulitan untuk tidur atau sulit untuk tetap terjaga ketika bekerja juga akan dirasakan.

Melansir Thriveworks, ada beberapa efek kelelahan yang juga akan dirasakan, seperti:

• Terganggunya ingatan
• Menjadi lebih mudah marah
• Depresi Berkurangnya motivasi
• Sakit kepala Menurunnya nafsu makan
• Mengalami masalah pencernaan
• Mudah terserang penyakit
• Cenderung mengambil keputusan yang ceroboh
• Sering melakukan kesalahan ketika bekerja
• Meningkatnya risiko kecelakaan kerja.

Gejala fatigue

• Penurunan berat badan
• Nyeri pada dada dan sesak napas
• Muntah dan diare
• Demam dan menggigil
• Kelemahan atau nyeri otot
• Kecemasan dan depresi.

Apabila tidak diatasi dengan baik, kondisi kelemahan dapat menyebabkan beberapa kemungkinan komplikasi, seperti:

• Depresi
• Isolasi sosial
• Batasan gaya hidup
• Meningkatnya absen di tempat kerja.

Kemungkinan ada tanda-tanda dan gejala yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda memiliki kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

Cara Mengatasi Kelelahan

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa rekomendasi yang akan diberikan oleh dokter sebagai cara mengatasi kelelahan, seperti:

1. Mendapatkan tidur yang berkualitas.
2. Mengubah konsumsi makanan dan minuman yang lebih sehat.
3. Melakukan kegiatan fisik secara teratur.
4. Melakukan meditasi atau yoga.

Sedangkan menurut Healthline, dokter akan melakukan pemeriksaan secara medis, seperti tes darah atau urine, jika ditemukan beberapa gejala lainnya. Disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter ketika kelelahan dialami selama beberapa hari hingga mengganggu aktivitas.

 

Sumber:

https://health.kompas.com/read/22L08150218168/ketahui-efek-kelelahan-dan-cara-mengatasinya

https://hellosehat.com/sehat/gejala-umum/kelelahan-fatigue-adalah/