Cap Kupu – Kebanyakan wanita saat menstruasi mengalami kram perut dan kerap kali dianggap sebagai hal sepele. Walaupun terbilang normal, tak jarang hal ini justru berimbas pada aktivitas sehari-hari. 

Umumnya, kita pasti mengkonsumsi obat pereda nyeri untuk mengurangi kram di perut. Selain penggunaan obat, anda juga bisa mengonsumsi teh untuk bantu mengurangi rasa sakit saat haid. Walaupun tidak memberikan efek secara langsung mengurangi kram haid, namun mengonsumsi teh dapat memberikan rasa nyaman dan rileks. 

Berikut di bawah ini, beberapa jenis the yang dapat meredakan kram saat menstruasi:

• Teh daun raspberry merah

Walaupun terbuat dari daun raspberry, teh ini ternyata punya cita rasa yang mirip teh hitam. Teh daun raspberry sering kali dimanfaatkan untuk berbagai kebutuhan yang berkaitan dengan kesehatan wanita. 

Salah satu manfaat pentingnya adalah untuk memperlancar haid. Walaupun tidak memberikan efek secara langsung, namun mengonsumsi teh daun raspberry secara teratur juga mampu meredakan kram dengan cepat.

• The chamomile

Teh chamomile terbuat dari bunga chamomile yang telah dikeringkan. Kandungan teh chamomile memang secara spesifik tidak memiliki efek untuk meredakan haid. Hanya saja teh ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Terlebih lagi satu penelitian juga menunjukkan salah satu pengaruh tidur yang buruk dipicu oleh masalah menstruasi. Maka dari itu, teh chamomile cocok jadi pilihan untuk memberikan efek relaksasi untuk mengurangi rasa lelah.

• Teh peppermint

Seperti namanya, teh peppermint atau daun mint terbuat dari tanaman peppermint yang kaya akan kandungan mentol. Senyawa ini identik dengan aroma kuat serta punya beragam manfaat bagi kesehatan. 

Berkat khasiatnya, banyak orang yang menggunakan teh ini sebagai obat rumahan. Sebab, kandungan mentol inilah yang ampuh mengurangi kejang otot polos dan kram perut saat haid.

• Teh hijau

Khasiat melimpah teh hijau bagi kesehatan memang telah dikenal sejak dulu. Bahkan minuman teh hijau ini telah banyak digunakan sebagai pengobatan oleh China dan Jepang selama berabad-abad lamanya. 

Jenis teh ini punya kandungan antioksidan dan memiliki beberapa efek inflasi untuk mengurangi kembung di perut. Selain itu, senyawa L-theanine dalam teh hijau juga mampu memberikan rasa nyaman dan rileks pada tubuh. 

• Teh kayu manis

Bagian kulit pada kayu manis mampu memberikan rasa hangat dan sensasi pedas saat kita menyeduhnya. Khasiat lain dari kayu manis ternyata juga ampuh mengurangi peradangan. 

Selain itu, kayu manis juga mampu meredakan kembung yang sering menyertai siklus menstruasi. Gangguan Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) yang ditandai dengan regulasi gula darah buruk dan menstruasi yang tidak teratur pun juga bisa diatasi dengan kayu manis.

• Wou Kim Pills

Obat herbal menstruasi dapat membantu melancarkan menstruasi, meredakan sakit saat menstruasi & menyegarkan tubuh wanita. Dengan mengkonsumsi wou kim pills 3 x 1 pil sehari. Pil larutkan dengan air matang dan akan lebih terasa khasiatnya bila diminum dengan air jahe.

Itulah beberapa informasi yang cocok anda konsumsi saat menstruasi. Namun, tentunya informasi di atas bukanlah faktor tunggal yang dapat meredakan kram haid, ya. Hanya saja dapat memberikan rasa rileks dan nyaman pada tubuh.

 

Sumber:

https://www.idntimes.com/health/fitness/wa-wa/jenis-teh-untuk-redakan-kram-menstruasi-c1c2?page=all