Cap Kupu – Olahraga tenis memang cukup digemari banyak orang. Meski nampak sederhana, namun bermain tenis akan cukup banyak menguras keringat. Tidak hanya itu, tenis juga memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Melakukan kegiatan olahraga secara rutin merupakan salah satu upaya untuk menerapkan gaya hidup sehat. Dalam hal ini, olahraga dapat membantu tubuh aktif bergerak dan melonggarkan otot-otot yang tegang akibat aktivitas keseharian. Dengan begitu, setiap orang perlu berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh yang lebih kuat. Mau tahu apa saja manfaat dari olahraga tenis meja? Berikut ini adalah penjelasannya!

1. Menguatkan Otot Kaki dan Tangan

Tenis mengharuskan kamu untuk berlari demi bisa memukul bola ke arah lawan. Ini akan membuat otot kaki kamu semakin kuat, karena kamu menggerakkan secara kontinyu selama bermain.

Ketika kamu memukul bola, kamu membutuhkan kekuatan tangan yang besar untuk mengayunkan raket, terutama raket tenis yang memang lebih berat. Tak hanya memukul biasa, terkadang kamu akan melakukan smash atau tembakan kencang. Ini tentu saja membutuhkan kekuatan otot tangan yang lebih besar lagi demi menghasilkan pukulan yang sangat cepat dan tidak bisa dikembalikan oleh lawan.

2. Memaksimalkan Kerja Jantung

Olahraga memang amat baik untuk kesehatan jantung, seperti halnya tenis. Semua gerakan yang kamu lakukan dalam waktu cepat ini membuat jantung juga memompa serta mengalirkan darah ke seluruh tubuh lebih cepat. Tentunya, ini akan membuat kerja jantung menjadi lebih maksimal. Kerja jantung yang optimal ini pastinya juga bermanfaat untuk bagian tubuh lain, seperti saluran pencernaan dan pernapasan.

3. Melatih Fokus, Konsentrasi, dan Kecepatan

Hantaman bola dari lawan akan membuat kamu berlari secepat mungkin agar bisa mengembalikan bola. Tentunya, dibutuhkan kecepatan lari supaya kamu bisa memukul bola kembali tepat pada waktunya. Nah, tenis bisa membantu melatih kecepatan kamu ketika berlari.

Selain itu, olahraga ini juga membantu kamu memiliki fokus dan konsentrasi yang baik. Pasalnya, saat lawan melakukan smash, tanpa fokus dan konsentrasi yang baik kamu tidak akan bisa mengembalikan bola tersebut, bahkan tidak bisa menebak ke mana arah datangnya bola dari pukulan cepat tadi.

4. Mengurangi Stres dan Depresi

Stres dan depresi sangat tidak baik untuk tubuh, karena bisa membuat penyakit rentan menyerang. Kapan pun kamu mulai merasakan gejala stres dan depresi, pergilah bermain tenis atau bulu tangkis. Tidak sekadar menyehatkan, olahraga ini juga membantu mengembalikan suasana hati kamu dan mengurangi stres juga depresi yang melanda.

5. Melatih Kedisiplinan

Demi bisa mahir mengayunkan raket tenis ataupun bulu tangkis, kamu harus berlatih dan terus berlatih. Belum lagi dengan berbagai teknik dan strategi yang harus kamu pelajari jika kamu akan berlaga di pertandingan. Menguasai semuanya tidak bisa kamu dapatkan dalam waktu singkat, dan diperlukan kedisiplinan supaya kamu bisa mencapainya. Inilah manfaat lain dari melakukan olahraga tenis atau bulu tangkis.

Sumber:

https://www.halodoc.com/artikel/sama-sama-pakai-raket-ini-5-efek-olahraga-tenis-dan-bulu-tangkis