Cap Kupu – Kesehatan mental itu penting untuk siapa saja, semua orang dalam kondisi apapun bisa memiliki resiko kerusakan mental. Efek yang paling sering terjadi akibat kesehatan mental yang terganggu adalah depresi bahkan sampai melakukan percobaan bunuh diri.

Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang umum. Bagi sebagian orang, depresi bisa saja ringan dan berumur pendek tetapi untuk sebagian orang lainnya, depresi bisa lebih parah dan terjadi dalam jangka panjang. Beberapa orang hanya terpengaruh sekali tetapi yang lainnya bisa mengalaminya lebih dari satu kali.

Apa yang Perlu Kamu Ketahui Mengenai Depresi?

Depresi bisa terjadi kepada siapa saja dan hal tersebut bukanlah tanda kalau kamu lemah, hal tersebut bisa terjadi karena rasa sedih yang terjadi terus menerus dan kehilangan ketertarikan terhadap aktivitas normal yang tadinya sangat kamu senangi.

Orang dengan depresi juga normal memiliki beberapa perilaku seperti kehilangan kekuatan, perubahan nafsu makan, kurang tidur atau bahkan tidur terus menerus, merasa tidak berguna, tidak ada harapan, dan menyakiti diri sendiri. Tetapi hal tersebut dapat diatasi dengan perawatan dan pengobatan. Orang yang depresi bisa sembuh.

Apa yang Bisa Kamu Dilakukan?

Pertama, bicara pada seseorang yang percaya dengan perasaan yang kamu alami. Selain itu bisa juga langsung berkonsultasi dengan profesional seperti dokter. Kedua, tetap melakukan beberapa aktivitas yang membuat kamu gembira. Ketiga, kamu tidak sendiri jadi tetap berhubungan dengan teman atau keluarga. Keempat, berolahraga meski itu hanya berjalan-jalan dan perbaiki waktu makan serata waktu tidur kamu seperti biasanya.

Jauhi alkohol karena itu akan membuat kamu semakin buruh dan terakhir jika kamu berpikir untuk melakukan percobaan menyakiti diri sendiri sampai dengan mengakhiri hidup, hubungi seseorang yang kamu percayai yang bisa dapat membantumu.

Depresi Bisa Terjadi Pada Siapa Saja

Selama hidup, kemungkinan hal ini dapat terjadi dan menyerang siapa saja. Semakin kamu bertumbuh semakin tumbuh juga perasaan-perasaan dalam diri kamu. Apakah kamu enjoy dengan hidup? Apakah kamu merasa khawatir? Apakah kamu senang atau sedih? Setiap perasaan itu akan muncul.

Maka mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, lanjut usia pasti akan mengalami perasaan tersebut. Ibu yang mengandung sampai dengan pasca melahirkan juga memiliki kemungkinan memiliki kesehatan mental yang terganggu.

Apa yang Perlu Dilakukan?

Seperti kampanye World Mental Health 2021 yang dilakukan WHO setiap tahunnya, tema kali ini adalah “Mental health care for all: let’s make it a reality” dan diharapkan selama kampanye Hari Kesehatan Mental Sedunia tahun ini, dapat saling bantu-membantu untuk mengurangi dan melawan terganggunya kesehatan mental karena keadaan yang terjadi sekarang.

Banyak informasi yang bisa kamu dapatkan mengenai kesehatan mental di sini https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2021/campaign-materials

Sumber: https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2021